Abraçar rotinas!

As férias estão a terminar, os dias começam a ficar mais pequenos, a aragem fresca fica mais constante e todos nós começamos a retomar as nossas vidas, os nossos ritmos: É tempo de abraçar as rotinas.

Há os que esperam ter coragem para recomeçar tudo, e há os que estavam desejosos de as retomar porque não convivem bem com a sua falta.

Reentrar nos horários, nas semanas preenchidas, nas obrigações do quotidiano.

Como é consigo e com a sua família? Como se sentem?

Neste regresso é importante recriar, sobretudo porque se pretende um regresso mais pleno relativamente ao último ano.

Deixo 5 sugestões que podem contribuir para o foco na felicidade:

1 – Reorganizar o espaço da casa, espera-se que o teletrabalho e telescola reduzam;

2 – “Destralhar” fazendo escolhas das peças de roupa e objetos que não estão a ser precisos há muito tempo;

3 – Encontrar uma atividade de lazer que contribua para a saúde fisica e mental de cada um;

4 – Regressar ao trabalho com a noção de que deve existir tempo para a família e para o casal;

5 – (re)Definir o contributo de todos para o bem estar familiar e individual.

É importante que voltemos sempre a reorganizar, a falar sobre o que queremos melhorar, sobre o que esperamos de cada um, sobre as nossas necessidades, e em conjunto definir um plano, uma agenda concreta sobre o que temos que fazer.

Bom regresso, e “abracem as rotinas” com esperança, motivação e amor.

Alexandra Alvarez, a vossa Terapeuta Familiar.

Publicado por Terapia Familiar e de Casal - Alexandra Alvarez

Olá, sou Alexandra Alvarez, mãe de 5 filhos, terapeuta familiar e de casal, formadora e supervisora. Faço consultas com famílias e casais para "fazer acontecer" relações positivas! Uma nova oportunidade, para que todos sejam ouvidos e para que todos possam ouvir, numa perspetiva de entendimento e reforço de competências. " Family trainer " (inspiração no personal trainer), num modelo aproximado de coaching familiar, parental e de casal! Com paixão!

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